अगर आप वजन कम करना चाह रहे हैं और अपनी डाइट को लेकर दुविधा में हैं कि क्या खाएं और क्या नहीं. ऐसे में यकीनन आपको हर कोई अपनी अपनी सलाह दे जाता होगा. इससे आप और ज्यादा दुविधा में फंस जाते होंगे. असल में वजन कम करने और डाइट से जुड़े कई ऐसे आहार हैं जिन्हें लेकर दुविधा है कि उन्हें खाने से वजन कम होगा या ज्यादा. इन्हीं में से एक है केला. जी हां, केले को लेकर यह सोच है कि केला खाने से वजन बढ़ता है. केले में विटामिन सी, विटामिन बी6, मैंगनीज, बायोटिन, पोटैशियम और फाइबर होता है. यह सभी पोषक तत्व आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं. तो अगर आप अपने नाश्ते में केले को शामिल करते हैं तो यह तय है कि दिन भर आप एनर्जी से भरपूर रहेंगे.लेकिन जहां तक सवाल है कि क्या केले से वजन कम करने में मदद मिल सकती है, तो इसका जवाब अभी तलाशना है. कुछ लोग ऐसे हैं जो वजन कम करते समय केले को अपनी डाइट से हटा ही देते हैं. ऐसा अक्सर यह सोचकर किया जाता है कि केले में कैलोरी ज्यादा है. लेकिन सच क्या है ये हम आपको बताते हैं
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